الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحد ، هذا مثال على ذلك

YOGYAKARTA - أثناء الحيض ، عادة ما يشعر الشخص بالانزعاج. يشعر الشخص بعدم الارتياح مثل القرحة والانتفاخ وحتى الألم. ينشأ هذا الانزعاج الذي يمكن أن ينتج عن الطعام. لتجنب ذلك ، من الضروري معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحيض حتى لا تؤدي الأعراض إلى شعور غير مريح.

جاكرتا - عندما تكون حائضا ، هناك بعض الأطعمة التي من الأفضل أن تكون محدودة وحتى تجنب الاستهلاك. بعض هذه الأطعمة هي كما يلي.

هل تعلم أن الكافيين الموجود في الطعام أو المشروب سيسبب القلق وحتى الاكتئاب؟ كما هو معروف ، يستخدم الكافيين عادة لتجنب الطعوم. من ناحية أخرى ، أثناء الحيض ، سيكون المزاج غير مؤكد للغاية. مزيج من التوتر العاطفي ونقص النوم سيؤدي إلى تفاقم القلق والاكتئاب.

يوصى بشدة بالحد من تناول السكر أثناء الحيض لأنه سيؤدي إلى التهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك الأطعمة عالية السكر سوف يتداخل مع توازن الهرمونات. أمثلة على الأطعمة عالية السكر هي الدونات ، العطرية ، وما إلى ذلك.

إذا كنت حقا تحب الطعام الساخن ، فحاول تجنب الوقت مؤقتا أثناء الذوق. لأن الذوق الحار لديه القدرة على تفاقم الشعور بالغثيان والعطس. حتى أنه لديه القدرة على الإسهال. أمثلة على الأطعمة الحارقة هي صلصة الفلفل الحار ، سمبلاك ، وما إلى ذلك.

لا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمحلاة ، سواء قبل أو أثناء الحيض. الأطعمة الغنية بالملح ستؤدي إلى طعم التورم ، مما يؤدي إلى تفاقم الألم في البطن. أمثلة على الأطعمة الغنية بالملح مثل الأسماك المالح والمعكرونة سريعة التحضير وما إلى ذلك.

يمكن أيضا أن يحدث الانتفاخ بسبب الأطعمة الغنية بالدهون. يوصى بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون أثناء الحيض. أمثلة على الأطعمة الغنية بالدهون التي يجب تجنبها بشكل أفضل أثناء mens هي اللحوم الدهنية واللحوم الدهنية والسلع وما إلى ذلك.

لا ينصح باستهلاك الكحول بأي شكل من الأشكال ، بما في ذلك المكونات الممزوجة في الطعام ، أثناء الحيض. والسبب هو أن الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). ليس ذلك فحسب ، بل إن الكحول يزيد أيضا من الشعور بالحساسية والقلق والتعب والصداع. الكحول سيجعل النساء الحيضات تصبح غاضبة بسرعة.

هذه هي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحيض. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)