ジャカルタ - 月経中に身体衛生を維持することは、感染のリスクを回避し、快適さを維持し、全体的なリプロダクティブヘルスをサポートするために非常に重要です。
考慮する必要があるいくつかのことには、定期的な入浴、定期的な生理用ナプキンの交換、および正しい方法での女性領域の維持が含まれます。
インドのCKビルラ病院の産婦人科の主任コンサルタントであるマンジュシャ・ゴエル医師は、ヒンドスタン・タイムズから引用されたインタビューで、月経中は毎日の入浴が強く推奨されると述べた。これは、月経中の汗と血液から体を新鮮で清潔に保つのに役立ちます。
「通常、清潔さと快適さを維持するために1日1回入浴するだけで十分です。しかし、より多くの出血、過度の汗、または漏れがある場合、複数回入浴することは問題ではありません」と彼は言いました。
血流が十分に重い場合、または身体活動の後に、夜間に体を洗い流すこともお勧めします。不快な臭いを軽減し、皮膚刺激を防ぐのに役立ちます。
ゴエル医師はまた、血管を拡張することによって血液循環を改善するそのなだめるような効果と能力のために、入浴中に温水を使用することを提案しています。また、生殖器領域を掃除するときは、柔らかく香りのない水や石鹸を使うだけです。
彼は、には自然な洗浄メカニズムがあるため、石鹸や内面洗浄剤の使用は実際にpHバランスを乱し、感染を引き起こす可能性があると強調しました。
「バルブは自分自身をきれいにしているので、外側を優しく掃除するだけです」と彼は説明します。
拭き取り技術は、衛生練習においても重要です。前面から背面への拭き取りは、肛門領域から尿路への細菌の移動を防ぐのに役立ち、感染を引き起こす可能性があります。
適切な入浴と清掃に加えて、4〜6時間ごとにカニを交換することも、過度の水分補給と細菌の増殖を防ぐために不可欠です。汗を吸収する綿の下着の使用は、皮膚を乾燥させ、刺激を避けることもお勧めします。
月経中に適切な清潔な習慣を実施することで、女性はより快適で健康的な月経期間を経験し、望ましくない感染のリスクを回避することができます。
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